Что пить ребенку летом
Что пить ребенку летом
Вода, также как и воздух, необходима любому живому существу, в том числе и человеку. Летом организм нуждается в питье гораздо больше, нежели в другие времена года. Ни в коем случае нельзя допускать обезвоживания детского организма, потому восполнять запасы жидкости нужно регулярно в течение всего дня.
Для грудных детей существует всего два варианта - допаивать между кормлениями водой (это касается детей, находящихся как на грудном, так и на искусственном вскармливании), либо воду заменять внеочередным прикладыванием к груди (речь идет только о тех, кого кормят грудью). Для детей постарше (примерно с полугода) вариантов "напитков" существует гораздо больше.
Вода
Покупая минеральную воду (только без газа) в магазине, нужно обратить внимание на обозначение "натуральная", также нужно приобретать воду либо в крупных проверенных магазинах, либо в аптеке - риск "нарваться" на некачественную поддельную воду будет меньше. Однако воду для питья можно приготовить и в домашних условиях, нужно лишь соблюдать следующие условия: во-первых, перед тем как налить ее в чайник, дать ей слиться из крана в течение 3-4 минут; во-вторых, можно использовать следующий прием - сначала набрать воду из-под крана в какую-либо емкость, с помощью вилки слегка "взбить" ее и поставить отстаиваться на час-два (хлор в этом случае испарится); в-третьих, обязательно кипятить воду; в-четвертых, неплохо купить специальный фильтр для воды (в этом случае можно не кипятить воду).
Соки
Самый безошибочный вариант - делать соки в домашних условиях с помощью соковыжималки либо вручную, но и в этом случае есть риск получить порцию нитратов, т.к. история купленных на рынке или в магазине фруктов и овощей не всегда известна.
Из соков промышленного производства лучше отдавать предпочтение проверенным маркам, специализирующимся на производстве детского питания - они обязаны соблюдать строгие стандарты качества и не добавлять в соки какие-либо концентраты, стабилизаторы и т.д. (хотя нужно помнить, что не все производители добросовестны…).
Компоты
Компоты можно сварить без особого труда, используя сушеные сухофрукты, шиповник либо свежие фрукты и ягоды (сливы, яблоки, груши). Единственное - не переборщить с сахаром, а в идеале - вообще им пренебречь. Этот вид напитков не только утолит жажду, но и нормализует стул и даже поможет справиться с запором (если такая проблема есть).
Морсы
Морсы варят или изготавливают в объеме промышленного масштаба из клюквы, лесных ягод, смородины, крыжовника и т.д. Как правило, морсы изобилуют витамином С, а потому очень полезны, особенно если ребенок приболел. Если дома есть варенье, например, смородиновое, то можно просто разбавить водой - и получится "быстрый морс" - вкусный и полезный напиток.
Детские чаи
Сейчас в магазинах можно найти много видов детских чаев - с экстрактами ромашки, фенхеля, фруктов, липы и т.д. Как правило, они выпускаются в гранулированном виде, поэтому приготовление чая займет несколько секунд. Все что нужно - положить несколько ложек в чашку или бутылочку с водой. Такие чаи не нужно подслащивать - как правило, небольшое количество сахара предусмотрено их составом.
Сколько нужно пить ребенку летом
По усредненным нормам, ребенку до шести лет в день необходимо выпивать до полутора литров жидкости. Однако летом эта цифра может увеличиваться в несколько раз, поэтому ограничивать питье не стоит. На прогулку обязательно нужно брать воду, однако принуждать малыша утолить жажду нельзя. И еще одно условие - стараться не давать воды за полчаса до еды, особенно детям с не очень хорошим аппетитом. Вода способна создать иллюзию насыщения, поэтому от обеда или ужина ребенок сможет с легкостью отказаться.
